Jerawat adalah masalah kulit yang umum dialami banyak orang, terutama di usia remaja dan dewasa muda. Penyebabnya beragam, mulai dari produksi minyak berlebih, penumpukan sel kulit mati, hingga stres dan pola makan yang tidak seimbang. Faktor kebersihan juga berperan besar — sering menyentuh wajah dengan tangan yang kotor dapat memperburuk kondisi kulit. Oleh karena itu, menjaga kebersihan wajah menjadi langkah pertama yang penting dalam mencegah munculnya jerawat.
Selain menjaga kebersihan, pola makan juga memengaruhi kondisi kulit. Konsumsi makanan tinggi gula atau lemak berlebih dapat memicu peningkatan produksi minyak di wajah. Sebaliknya, makanan yang kaya vitamin dan mineral seperti sayuran hijau, buah-buahan, serta air putih membantu menyeimbangkan kondisi kulit dari dalam. Cobalah mengurangi makanan cepat saji dan perbanyak makanan alami yang segar.
Stres juga dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat. Saat stres, tubuh menghasilkan hormon tertentu yang dapat meningkatkan aktivitas kelenjar minyak. Untuk mengatasinya, penting untuk beristirahat cukup, berolahraga ringan, dan meluangkan waktu untuk relaksasi. Dengan menjaga keseimbangan antara perawatan luar dan kebiasaan hidup sehat, risiko timbulnya jerawat dapat berkurang secara alami.